« La forme physique est la condition préalable au bonheur »
Joseph Hubertus PILATES
Une méthode de gymnastique douce, globale et expérimentée, fondée par Joseph Hubertus Pilates dans les années 1920 aux USA, comprenant un ensemble de plus de 500 exercices au sol et sur machines. Accessible dès 14 ans à toute personne, homme ou femme désirant pratiquer une activité physique régulière. La méthode peut être envisagée comme un sport complet, en complément d’une autre activité sportive ou uniquement pour la détente et le bien-être. Les cours durent une heure en individuel ou en collectif d’un maximum de 10 personnes pour privilégier un travail personnalisé et précis, plus respectueux de chaque individu, de son corps et de ses possibilités.
Il existe plusieurs niveaux de progression :
- le niveau débutant qui permet de percevoir la structure et d’intégrer les différents concepts clés du Pilates.
- le niveau intermédiaire qui vise à approfondir et à varier les mouvements.
- le niveau avancé qui vous rend plus autonome et vous permet d’ancrer les principes de la méthode dans votre pratique personnelle.
Vous pourrez pratiquer :
Sur tapis
Avec différents matériels : swissball, foam roller, cercle, haltères, spinefitter, balles à picots…
Sur appareils
Réformer, wundachair, wall unit, springboards.
Qui était Joseph Hubertus Pilates ?
Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, fût un véritable pionnier du corps et de l’esprit. Enfant à la santé fragile, il chercha à vaincre ses faiblesses par une pratique soutenue de divers sports (gymnastique, boxe…) et une solide connaissance de l’anatomie humaine. Lorsqu’il vivait en Angleterre au début de la première guerre mondiale, il fut incarcéré à cause de sa nationalité allemande. Il apprend à ses camarades une série d‘exercices qui combinent la santé physique, le contrôle de la respiration et la concentration pour augmenter leur force et leur flexibilité. Il s’inspire des lits médicaux pour développer ses exercices en créant une résistance avec les ressorts, ce qui donnera naissance aux « machines de Pilates » (reformer, Cadillac). L’histoire dit que les prisonniers entrainés par JH Pilates échappèrent à l’épidémie de grippe espagnole.
Après la guerre, il retourne en Allemagne où il est sollicité pour entrainer les forces militaires allemandes ,il refuse et décide d’émigrer aux Etats Unis ; sur le bateau il rencontre sa femme Clara, infirmière et ensemble ils ouvrent le premier studio de Pilates à new York en 1923, fréquenté par les danseurs, Martha Graham, George Balanchine… Joseph a enseigné jusqu’à sa mort en 1967 et l’enseignement de sa méthode s’est perpétué grâce à sa femme et à ses disciples, parmi lesquels Romana Kryzanowska et sa fille Sari Melia Santo. En France, le Pilates fut introduit par le danseur Jérôme Andrews dans les années 50 et connaît aujourd’hui un succès important.
