« Je viens de terminer une 1ère année de « Pilates » ; au début, aïe !  il faut inspirer, expirer, puis serrer le ventre et…faire en même temps le mouvement, expliqué patiemment par Nathalie, concentration maximum, seulement voilà, moi cela ne marchait pas à tous les coups, jambe droite au lieu de la gauche, impossible de basculer en arrière et de revenir, style culbuto, épaules crispées au lieu d’être bien relâchées… mais impossible d’abandonner car lorsque le cours se termine, déjà ? je me sens en pleine forme, et puis les petites collègues sur leur tapis y arrivent bien, alors ?! et puis petit à petit cela rentre dans ma petite tête et surtout se communique à mon dos, mes jambes, mes bras. Je suis venue pour me re-muscler et en plus j’ai perdu quelques cm de tour de cuisses et de hanche, super. Alors voilà, je rentre vite en 2 ère année. »

Je n’ai jamais été une personne sportive même si je suis persuadée des bonnes vertus du sport pour le corps humain ! La vérité, c’est que ça a toujours été difficile « de me bouger » pour m’inscrire à une activité… Pas motivée. Au début de l’année 2013, j’ai été arrêtée plusieurs semaines pour surmenage professionnel – ce que l’on nomme aujourd’hui ‘burn out’. J’ai repris le travail progressivement mais avec le retour du stress je sentais que je pouvais rebasculer à nouveau… Tout le monde dit que le sport aide à lâcher les tensions et à vider l’esprit, je me suis dit que ça m’aiderait peut-être. J’ai commencé à chercher un cours de Pilates car j’avais entendu que le travail musculaire se faisait en douceur. J’ai tout de suite laisser de côté les salles de sport grand format avec beaucoup de participants : je savais que je n’y serais pas à l’aise. Les cours avec Nathalie se font en petit comité et il n’y a pas d’esprit de compétition, personne ne regarde si la voisine a le dernier tee-shirt à la mode ! Moi c’est le travail avec la respiration qui m’a aussi attiré car le fait de se concentrer sur des mouvements respiratoires précis aide à se vider la tête et fait travailler en profondeur les muscles à chaque mouvement. Nathalie est très attentive aux difficultés de chaque participant pour éviter que l’on se blesse. J’avais aussi des douleurs liées à une chute ancienne sur le coccyx et je vois qu’au fur et à mesure des séances, j’ai moins mal et j’arrive mieux à faire certains exercices.Je suis contente de voir que cela fait un an que je pratique le Pilates chez Nathalie, c’est une (petite) victoire pour moi !

Après des années de cours collectifs de renforcement musculaire en salle de sport multiples et variées , j ai enfin trouve l’activite parfaite avec le pilates . Très rapidement, l’effet se fait sentir sur la posture , le gainage ; j’ai oublie mes maux de dos, les tensions musculaires dans mes épaules !! et je n ai jamais eu autant d’abdos de ma vie!!! Et tout cela grace au professionalisme de Nathalie et sa bonne humeur communicative !!Bref vous l’avez compris je suis FAN !!!!!

Je suis venue au PILATES, non pas pour des problèmes d’articulation ou autres, mais pour retrouver une plus jolie silhouette. A l’âge de 58 ans, je ne supportais plus du tout mon corps, ayant laissé pendant quelques années les kilos superflus s’installer. J’étais habituée jusqu’aux environs de mes 50 ans à avoir une silhouette fine et une taille 38 qui me permettait de porter ce que je voulais. Quand il n’en a plus été de même, j’ai perdu le goût de m’habiller et ne voyais que les bourrelets. J’ai donc décidé de reprendre une activité physique qui me permettrait de retrouver une tonicité et un meilleur maintien après plusieurs années d’interruption de pratiques sportives (course à pied, modern jazz)  à un âge où pour les femmes, il est au contraire nécessaire de conserver une activité physique. J’étais arrivée à un point tel que je me demandais si je savais encore courir !! Ayant entendu parler de la méthode PILATES et de ses bienfaits, j’ai recherché une structure où je pourrais bénéficier d’un bon encadrement pour reprendre en douceur une activité et ce, sans me blesser. Mon choix s’est arrêté sur le studio MAXIMILIEN et donc Nathalie qui m’a expliqué sa méthode et proposé une séance d’essai.Les premiers cours de PILATES peuvent surprendre, l’important dans tous les mouvements étant la gestion de la respiration. On peut avoir l’impression que le corps ne travaille pas mais il faut dépasser le stade des premières séances et persévérer pour en ressentir tous les bénéfices.  Allongée sur mon tapis, j’avais l’impression au tout début d’être une chose toute flasque, un mollusque. Je n’ai plus du tout ce sentiment après presque deux années de pratique. Ma silhouette s’est améliorée, j’ai retrouvé de la tonicité, un meilleur maintien, le goût de m’habiller et repris la course à pied. J’apprécie la disponibilité, le professionnalisme de Nathalie qui veille à ce que personne ne se blesse, le travail en petit groupe. Je vais poursuivre cette activité pour le bien-être et les résultats qu’elle procure

Le Pilates m’avait été conseillé par une thérapeute à l’étranger, voyant que je présentais des douleurs dorsales et cervicales récurrentes, ainsi que de nombreux blocages physiques, raideurs des articulations, difficultés à me détendre. Il faut dire que j’étais une boulimique du travail. Fatiguée et, les années passant, désireuse de commencer à prendre du temps pour moi, je décidais de chercher la bonne adresse pour pratiquer le Pilates. J’ai ainsi découvert le studio Maximilien et Nathalie qui a été tout de suite à l’écoute. J’ai commencé par des séances individuelles car je souhaitais m’assurer du bien-fondé de la méthode par rapport à mes symptômes. Rapidement convaincue, je passais ensuite aux cours collectifs en petits groupes. Que les non-sportives comme moi se rassurent, il n’est pas là question de montrer sa plastique et sa souplesse comme dans certaines salles de sport mais de muscler son corps en profondeur et autrement, de façon à soulager la colonne vertébrale ainsi que d’autres groupes musculaires hypertendus inutilement et de retrouver un maintien et une posture naturels. Le travail s’appuie sur la respiration et au fur et à mesure des séances, on se réapproprie son corps.Je suis devenue « accro » à cette gym douce et suis passée à deux à trois séances par semaine en fonction de mes disponibilités. Les résultats sont spectaculaires : les douleurs sont moindres, le corps est à la fois tonifié, raffermi, les épaules et les cervicales détendues.

Si vous vous reconnaissez dans le portrait que je vous ai brossé ici, n’hésitez pas, l’efficacité est garantie et l’ambiance sympathique.

Lorsque je suis tombée enceinte, je souhaitais conserver un sport (je faisais de la pole dance et je ne pouvais pas continuer enceinte). Une amie m’a conseillé de faire du pilâtes ; j’ai donc découvert ce sport (j’ai commencé à 4mois de grossesse) et je ne regrette pas, au contraire je le conseille à toutes les femmes enceintes que je connais (et aux autres aussi!!). Conserver une activité physique permet de continuer de prendre soin de soi, de ne pas se laisser aller, de conserver le moral et de relâcher la pression, de plus le pilates est basé sur la respiration profonde, ce qui aide énormément à se détendre. J’avais déjà conscience de tous ces bienfaits, mais c’est lors de mon cours de préparation à l’accouchement que j’ai réalisé à quel point le Pilates allait également me servir pendant et après mon accouchement : pour nous aider pendant les contractions et l’accouchement on nous conseille de respirer de façon très lente et profonde (mes temps respiratoires étaient deux fois plus longs et donc plus efficaces que ceux des autres participantes) j’ai également réalisé que la mobilité de mon bassin était meilleure, je suis la seule à travailler la tonicité de mon périnée (très utile pour l’accouchement et la rééducation après). Bref, j’ai la forme, j’ai réussi à garder la maitrise de mon corps, et je suis rassurée car j’ai déjà tous les outils en main pour vivre au mieux mon accouchement et ses suites (physiques, pour le reste on verra!!!!!!)

Je souffre du dos depuis des années et ce malgré une activité physique régulière (vélo et jogging…).Ma souplesse, autrefois déjà assez relative, n’était plus qu’un lointain souvenir. J’ai entendu parler de la méthode Pilates et depuis 5 mois je suis les cours de Nathalie. C’est non seulement un moment de détente, mais aussi un vrai moment d’activité physique.L’ambiance est agréable, le lieu bien plus plaisant qu’une simple salle de gym, et le petit nombre de participants permet à Nathalie d’assurer un bon contrôle des mouvements et de leurs défauts. C’est plutôt cool, on transpire peu, mais on progresse en douceur, et de façon très sensible. C’est finalement efficace sur les abdos et le dos, et sans douleurs. Quant à ma souplesse, elle revient… certes discrètement mais elle était partie tellement loin… Le plus surprenant c’est que, pour le moment, je ne suis entouré que de femmes… Je dois être le seul homme à souffrir du dos et à regretter mon peu de souplesse…